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Junior Maia · Nutricionista · CRN-11 nº 12653

Nutrição esportiva, do estudo à conduta.

Conteúdo técnico em português para estudantes e profissionais de nutrição que atendem praticantes de musculação, corrida e ciclismo.

Ler o blogConhecer o método
Os primeiros artigos serão publicados em breve.Cada texto traz resumo, evidência, limitações, implicação prática e referências.

Evidência, contexto, conduta.

Cada artigo segue o mesmo roteiro, para que o leitor saiba onde encontrar cada informação.

  1. 01

    Evidência

    O que os estudos mostram, com delineamento, população, tamanho de efeito e nível de evidência indicados.

  2. 02

    Contexto

    Em que condições o resultado se aplica, quais são as limitações e o que muda conforme a modalidade, o objetivo e o praticante.

  3. 03

    Conduta

    O que a evidência permite recomendar na prática clínica e o que permanece incerto.

Hipertrofia

Ver artigos de hipertrofia →
Em breveNutrição aplicada à musculação, com base em ensaios clínicos, revisões sistemáticas e meta-análises. Os artigos indicam o nível de evidência de cada conclusão e as condições em que ela se aplica.

Endurance

Ver artigos de endurance →
Em breveNutrição aplicada à corrida e ao ciclismo, que compartilham grande parte da literatura. Os artigos tratam de treino, prova e composição corporal, indicando o nível de evidência e as limitações de cada conclusão.

Leitura em duas velocidades

Todo artigo começa com a resposta resumida e segue com a evidência detalhada. Quem tem pouco tempo encontra a conclusão no início. Quem precisa de profundidade encontra os estudos, as limitações e as referências logo abaixo.

  1. Em resumo
  2. Evidência
  3. Limitações
  4. Implicação prática
  5. Referências